睡眠の質を上げるには寝室の作りが重要！？【更新】睡眠の質を上げるには寝室の作りが重要！？ | 東鷲宮・久喜市・加須市・古河市・幸手市の不動産は住い人（スマイスト）

こんにちは
クレバリーホームです！

メジャーリーグではワールドシリーズが始まりましたね。
今年も大谷選手所属のドジャースが残っています。
両チーム共いい試合をしてほしいですね！

さて、そんな大谷選手も大切にしている睡眠のお話です。
皆さんはきちんと【睡眠時間】とれていますか？

ある調べでは日本人の約4人に1人が慢性的な不眠に悩まされているそうです・・・
世界主要国の中で一番睡眠時間が短いのも日本人とのことです。


仕事の関係で通勤時間などで物理的に時間が取れない、ストレスなどの精神的な部分も影響しているみたいです。
そんな中、住環境を整えることで改善ができることもございます。
重要なのは【寝室】です！

では具体的にどのような寝室にすればいいのでしょうか？
①部屋の明るさ
②部屋の温度、湿度
③音(遮音性)
④空気環境　等...

照明計画や窓の配置、家全体の配置計画や部屋の位置にを工夫することで
考慮することが可能です。

〇照明の配置計画の工夫
※照明の設置位置を考慮する場合

照明の光が直接目に入らないように間接照明にしたり
取付の位置を変えたり、照明サイズを小さくしたりすることで気にならなくなります。

〇照明の色も大切
照明の色は大きく分けて3種類が主流です。
寝室には電球色が暖かみがり明るすぎないので向いています。
その他の昼白色と昼光色などは脳の活性化を促すためあまり寝室ではなくリビングなどに向いています。



リビングなどの普段生活の多いところばかりに気がいきがちですが、
ご家族皆様の快適な睡眠の為に寝室も一緒に計画を考えてみませんか？
しっかりと充電できる場所にしましょう！
実はリビングにいる時間よりも寝室にいる時間の方が長いのです。
ぜひご相談お待ちしております！

それではまた

【クレバリーホーム古河店】
茨城県古河市旭町1-18-35(古河住宅公園内)
0280-30-0908
@cleverlyhome_koga

【クレバリーホーム境店】
茨城県猿島郡境町965-22
0280-87-6688
@cleverlyhome_sakai

【クレバリーホームモラージュ菖蒲店】
埼玉県久喜市菖蒲町菖蒲6005-1(モラージュ菖蒲ハウジングステージ内)
0480-86-0908
@cleverlyhome_mallageshobu

【施工事例はこちら】
@cleverlyhome_smaist